“可以先尝试从记录感恩做起，记录日常生活中三件因为他人而使得自己过的顺利的事情，每晚睡前撰写感恩日记，尝试用善意的视角去回顾一天中的人和事，这也是一种普遍用于治疗抑郁倾向的方法……” 人文社科学院的谈心谈话室里，成功考取南京大学心理学专业的杨怡正在向同窗好友展示自己的感恩日记，希望能够帮助她找到一个能够缓解当前校园封闭管理带来的心理不适的方法。“当然啦，这些方法也只是起到改善的作用，如果真的一直摆脱不了压力的话，我更建议你去学校的心理咨询室，那里资源丰富，只有向专业的应用心理老师寻求帮助，才能得到分化具象化的心理调适和心理抚慰。”杨怡真诚而谦虚地说到。

（图为疫情防控期间杨怡为同学做心理解压辅导）

杨怡是人文社科学院18级政治学与行政学专业的学生，今年成功考取了南京大学心理学专业硕士研究生。最近因为疫情防控的需要，校园进行封闭管理，不少学生差生的一定的心理不适。杨怡就运用自己的所学，积极助力学院组织开展的心理解压工作，帮助身边同学更好地学习、生活。

结缘心理学

20年初，疫情肆虐，有人逆向而行白衣向穹，有人一身孤胆踏月擒冬。作为第一批生活在疫情环境下的大学生，杨怡同学的生活也发生了一点小小的改变……日常出行必备口罩和健康码，校园内每日分批次进行核酸检测，公共场所分时段消杀……而在第一次面对线上授课的教学形式和成绩考核方式，同学们都有些手足无措从而产生焦虑畏难情绪，其中不乏难以适应线上教学方式的同窗好友。疫情当道，也许只有在学习更多专业的心理学知识之后，才能帮助同学们更好地学习和生活。

三月试锋芒

21年初，22届考研大军开启了忙碌的择校择专业的备考准备工作。杨怡毅然决然地选择报考心理学专业，开启了漫漫“跨考”之路：“主要是综合自身的兴趣、能力、知识体系选择适合自己的专业或者是方向，我也是这样对着13项学科大类专业项目表进行筛选，结合先前经历以及对心理学的兴趣，最终敲定了心理学作为备考专业，选择南京大学作为目标院校。”

学习之路可以复制，但结果却不能再现，复习过程中，无数考研学子都会在各大平台搜集“上岸”经验贴，艳羡的同时再与之对照，旨在找寻自己的路，杨怡也不例外。一次次摸索、一次次重铸，把现有的学习方式洗牌，按照新的计划重新投入，这样的日子是常态，她说她做的最多的就是，带着纸笔找一个没人的地方，开始梳理现在已得到的、以及未习得的学习成果，再对此安排针对性的复习规划，前一步是稳定军心、防止慌乱，后一步是拟定目标、向前迈进。她说：“备考过程十足漫长艰辛，但幸运的是可以有一整年的时间去学习自己选择的、感兴趣的专业知识，也正是这段过程，让我亲眼看到身边同学们知难而上的坚韧美好，见证到淤于困境中的人性，乃至神性，都有自己的价值，而书中所描述的，不惧未知的智者，向死而生的勇士，勇敢智慧的箴言，最终都将落在自己身上。”终岁磨一剑，三月试锋芒。最终，杨怡同学以总分412分进入南京大学心理学系复试。

（图为杨怡复习考研日常）

学院神助攻

临近复试，疫情当下，其中复试考核形式分为笔试和面试，且面试复习投入收益比率尚低，不清楚自己表现能力的她也不禁开始苦恼复试场地以及面试考察。人文社科学院专门为考研学子开辟了专用的复试间、配备对应的志愿者，为学生考研复试保驾护航，还另外邀请政治学与行政学系系主任章延杰老师，对学生进行模拟面试，帮助学生切身了解自身存在的问题以及后续的改进方法。这也解了杨怡同学的燃眉之急，从而专心复习为复试的自我展现做准备，参加完模拟面试后，在当天的感恩日记上，她这样写到。

“因为母校提供了干净整洁的学习场所，我才可以有舒适的备考环境。”

“因为老师和同学们的建议以及鼓励，我才更有底气面对自己的努力。”

“因为学院配备了专门的复试场所以及志愿者们，安排老师给予模拟面试练习辅导，我才能安心复习备考。”

……

（图为杨怡进行复试前调试设备）

它是我看世界的眼睛

“虽然我们学校没有心理学专业，但在实际备考过程中，身边的老师和同学们也结合自身的经历和知识框架给了我很多建议与鼓励，令我获益匪浅。而心理学对我来说，并非吃饭的‘筷子’，而是看世界的‘眼睛’，它只是给我另一重视角去看待人和物的羁绊，所以说这一路来也谈不上孤单，反而充满爱与感动。”

在人文社科学院4月13日开展的23届考研动员以及经验分享会上，杨怡这样说到：“最后的最后，希望大家都能有足够的坚韧和勇气，以应对未知的恐惧，也对得起自己的好运气。考试的结果，不单单是实力的展现，也有运气的影响，而其中唯一可改的仅有实力，在备考过程中只有努力提高自己能力的基线，才能控制分数范围达到梦想的彼岸。”

4月15日，南京大学研究生官网发布了拟录取名单公示，杨怡同学榜上有名。梦圆南大心理系的她，现在有了一个新的任务，那就是在校园疫情防控工作中学以致用，帮助更多同学擦亮眼睛去看这美好的世界。