【开栏语】亲爱的老师、同学们，青春的旅途从非坦途，学业的压力、人际的困惑、情绪的波动，或是对自我的迷茫，都可能成为心底未言说的重量。正如《心理健康教育》课所传递的，心理健康从不是 “没有问题”，而是拥有直面问题的勇气与能力。为给大家搭建温暖可信赖的心灵港湾，我们特推出 “聊聊心里话” 专栏。这里既有专业心理支持团队的科学指引，也有真诚的倾听与陪伴，无论你正被成长烦恼困扰，还是想分享心路历程，都可尽情倾诉。本专栏将坚守 “保密、尊重、共情” 原则，愿这里成为心灵的栖息地，让每一份心声都被听见，每一份困惑都被回应，让我们携手以温暖驱散阴霾，让心灵在交流中成长。
近期，有大一新生提出疑问：当前大学生就业压力大，而自己心理状态良好，学校为何不多开设专业课、技能课，反而设置《心理健康教育》（以下简称“心理课”）？那么，在当下的大学里，我们为何要开设心理课？
党的教育方针明确提出“教育必须为社会主义现代化建设服务、为人民服务，必须与生产劳动和社会实践相结合，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人”，其核心是立德树人、全面发展与服务国家战略。这就决定了大学课程必然是专业课与非专业课的有机结合，每一门课程都有其存在的意义。
心理健康并非指毫无心理问题，而是具备解决问题的能力。心理学是研究人的内隐心理与外显行为规律的科学，旨在描述、解释、预测和影响行为，进而提升人类生活质量，堪称“教人快乐、教人健康”的学问。心理健康相关研究主要集中于健康心理学、医学心理学、变态心理学、咨询心理学等领域，普遍认为心理健康是一种能让人保持最佳心境的持续状态。但人生漫长，没有人能始终维持最佳心理状态，难免遭遇低谷，被痛苦、无助、悲伤等负面情绪困扰，可能出现社交障碍、适应困难、迷茫困惑、人格认知波动等问题。当下心理健康，不代表未来永远如此，就像没人能保证自己从不感冒发烧。心理健康问题多为“一过性”，通常不严重，但忽视则可能引发严重后果。正因如此，学校才会为大一新生开设心理课，且随形势变化将课时调整为32学时。心理课的核心目的，是帮助学生树立“健康第一”的理念，培育热爱生活、珍视生命、自尊自信、理性平和、乐观向上的心理品质，以及不懈奋斗、荣辱不惊、百折不挠的意志品质。
心理课在高校心理健康教育“四位一体”工作体系中占据重要地位。那么，大学生应如何学好心理课？首先，端正态度是关键。学习是个人的事，用心与否唯有自己知晓。要明确：学好心理课终身受益。人们常混淆“喜欢”与“愿意”，喜欢是情绪表达，愿意是意志体现。是否喜欢心理课并不重要，重要的是愿意为这门课投入足够时间与精力，这本身就是一种意志锻炼。在舒适区外挑战自我、磨练意志，更易走向成功。其次，主动参与是内在要求。主动蕴含着强大的心理能量，是个人魅力与能力的集中体现。心理课不以知识传授为核心，而以提升能力素质为目标，包含大量课堂互动与课外任务，缺乏主动性则难以有所收获。例如，完成“一周内认识一个陌生人”的课外任务时，被动应对便会倍感困难。在大班教学模式下，更需要学生主动参与、主动思考、主动提问，才能获得更多锻炼机会。最后，积极实践是提升效果的根本途径。人是实践的产物，本质由实践决定。心理课的实践，一方面是将理论转化为校园学习生活的技巧与能力，另一方面是通过实践巩固理论、实现知识向能力的转化。比如，社交中的第一印象至关重要，实践中便需重视第一次约会、第一次面试、第一次上台等场景……总之，心理课既是科普课，也是实践课，既需在思想上重视，也需在课内课外投入相应的时间与精力。
大学生心理咨询/心理援助信息
一、线下心理咨询
梦溪校区心理咨询地址：校医院二楼
长山校区心理咨询地址：文体中心A楼一楼北侧
咨询预约：“扬帆科大”（企业微信）——“一站式学生社区” ——“心理咨询辅导”。
二、线上咨询及心理援助信息
1. QQ咨询：心海泛舟2099865957（搜索qq号码，添加好友）
2.学校心理援助热线：13357766112，工作日上午9:00-12:00，下午14:00-17:00
3.江苏省大学生24小时心理热线：025-58255200
4.大学生心理健康自助互助平台（微信搜索“苏心门户”小程序）
返回列表页
